ゆうしのシステムトレード株記録プラス

システムトレードの達人』と『イザナミ』を使った日本株のシステムトレードで、経済的自由の獲得を目指して奮闘します!! 岐阜のシステムトレーダーが自己満足ブログを毎日更新します。

2021.5.16・『健康』への投資

◇今日の仕事 休み 
■昨夜の体重 60.8kg


トレードであまりにも負けが続くので、他の事を考えて気を紛らしています。

その中でも、今集中して行動を変えようとしているのが『健康』への投資です。

夢幻さんのメルマガに触発されたことも事実です(笑)

遺伝子検査には、前から興味があって、夢幻さんのレビューを参考にして申し込み先を決めようと思って夢幻さんにレビューを楽しみにしていますとメッセージを送りました。

すると、ジーンライフという会社が100万人突破記念で安く検査受けられるという有益な情報をもらって即申込みをしました。

1ヶ月後の検査結果が楽しみです(^^)

あとは、タニタの体脂肪計を購入しました。

楽天で40%ポイントバックのセールをやっていたのがキッカケではありますが、購入してよかったです。

スマホと連動して、詳細なデータを蓄積できるのでモチベーション維持につながりそうです。

今まで使っていた体脂肪計が2006年発売のモデルで、壊れないという観点からはタニタの品質は素晴らしいのですが、壊れなくても定期的な機器のアップデートは必要だと感じました。

『食事』に関しては、GW開けからは、超加工食品を極力食べないようにしています。

超加工食品とは安価で手軽に食べられて原材料がはっきりみえない、カップ麺、スナック菓子、菓子パンのことです。

今までも何度かチャレンジして挫折しているので、今回こそはなんとか習慣化したいと思っています。

超加工食品摂取の削減に成功したら、次は自宅での飲酒をやめようと思ってます。

ただし週1回の外食と、有名店の味そのまま冷凍ラーメン(つけ麺)のお取り寄せはやめる予定はありません(^^)

アメとムチ方式で、モチベーションがアップするご褒美がないと続かないです!!

少しでも健康で長生きできる確率をあげれるように最適な行動をしていきます。

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2016年2月12日資金管理無視のオーバートレード・DD50%・一部銘柄裁量ぶん投げ

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2021.5.8

◇今日の仕事 休み 
■昨夜の体重 63.8kg


前々回で紹介したルーティーンを少し変更します。

平日の昼にアーモンド20粒を食べていたのですが、やめることにしました。

『世界最強のファスティング』という本を読んで、改めて空腹時間の重要性を感じたからです。

食事の量、内容より、食事の回数がはるかに重要だという考え方です。

『世界最新の太らないカラダ』もトロント最高の医師が教えるシリーズとしてオススメです(^^)

そもそもアーモンドを食べていたのも、空腹を満たすというよりは習慣になっていただけなので、やめることは簡単だと思います。

出社してお金と食べ物がなかったら、食べれないですからね(笑)

アーモンドも夕飯後に時間を変更して、
生アーモンドから素焼きアーモンドに変更予定です。

諸説あるのですが、生アーモンドより素焼きの方が安全性が高いみたいです。

ただau payマーケットのセールの時にまとめて買ってしまったので、なくなるまでは水でアク抜きして食べる予定です。

安いからといって買いだめをしてしまうと、こういう変更したいときにタイムラグができてしまうので考えものですね。

ルーティーン変更と関係ないのですが、連休最終日5日の夜は65.6kg(健康診断時より4kg増)でした。

休みの日に食欲を制御するのは難しいです。

これは自分の幸福のためなので許容してます(^^)

何事もバランスが大事だと思ってます。

システムトレードも一緒で、リスク・リターンのバランスが大事だと思ってはいるのですが、理想と現実のギャップが大きくて難しいです‥‥(汗)

とりあえずレバレッジを抑えるくらいしか確実な方法が思いつかないので、コツコツ継続していきます。

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2021.5.4

◇今日の仕事 休み 
■昨夜の体重 64.7kg


仕事の休みは土日祝日なので、GW休みがあと1日となってしまいました‥‥。

休みの時間は、あっという間ですね。

体重は順調に増えていっています。(2kg増)

株式市場が休みなので、刺激が少なくて寂しいです(苦笑)

今回の休みではdTVにお試し入会して『呪術廻戦』全24話を見ました。

個人的には『進撃の巨人』に匹敵するくらい面白かったです。

ちなみにネットフリックスは奥様に独占されていて、早朝くらいしか見るチャンスはありません(苦笑)

システムトレードのバックテストについては、特にアイデアがないので、新規ストラテジー作成はできていません。

既存システムの微調整と、成績不振のストラテジーの停止を決めたくらいです。

あと1日、有意義に過ごそうと思います(^^)

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2021.4.25・生活ルーティーン

◇今日の仕事 休み 
■昨夜の体重 62.3kg


最近読書ではまっているのは、健康、幸福関連についてです。

『トロント最高の医師が教える世界最強のファスティング』、『
トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダ』、『LIFE SPAN老いなき世界』、『不老長寿メソッド』、『空腹こそ最強のクスリ』、『精神科医が見つけた3つの幸福』、『幸福の資本論』など、いろいろ読み漁ってます(苦笑)

読書が目的ではなく、健康、幸福のために生活習慣を変えて維持するためにせっせと読んでいます。

習慣を継続するという自分へのプレッシャーを含めて、今行っているルーティーンを勝手に紹介します(^^)

【睡眠】

23時就寝、5時~6時起床(アラームなしで目が覚めたら起きる)、fitbit睡眠スコア80以上目標

良質な睡眠のために、20時までに夕飯を済ませる、20時歯磨き、21時15分PC、スマホ利用終了、21時30分入浴、22時読書が基本ルーティーンです。

【運動】

平日朝散歩5分(太陽の光をあびる)、土日祝45分ジョギング、朝筋トレ2セット、入浴後ストレッチ

【食事】

朝食なし

平日昼食・アーモンド20粒

平日夕食・炭水化物なし、納豆、キムチ、サラダ、煮干し、サバ水煮缶、カカオ86%チョコレート3枚、日替わりおかず数品(奥様まかせ)

土日祝・昼食、夕食自由(ごほうび食事)、夕食時ビール500缶1本まで飲酒OK

毎日水2リットル以上飲む(基本は白湯)



健康関連の本を読むとだいたい睡眠、運動、食事が大事だということが書かれていて、上記のことはほぼ習慣化できていています。

食事の回数を減らすと、節約にもつながりますし、お腹が空いているのでとても美味しく感じます。

空腹は最高の調味料だと思ってます(^^)

このルーティーンのおかげで、先日会社の健康診断で人生最小体重61.1kg(身長170cm)を記録しました。

人生最大体重90kg(15年ほど前)から考えると約30kgの減量に成功しました!!

そんな中、自分として未だに改善できていないのは、夕飯後のおやつですね。

この快楽だけにはいまだに打ち勝てません‥‥。

何度かおやつ削減にチャレンジしたのですが、仕事帰りにコンビニに立ち寄ってスイーツを買ってしまいます‥‥。

ストレスを軽減しているから健康にいいんだと言い訳をつけて自分を納得させてしまってます(苦笑)

砂糖というマイルドドラッグ中毒からはなかなか抜け出すのは難しいですね‥‥。


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2021.4.18

◇今日の仕事 休み 
■昨夜の体重 61.7kg


先週久しぶりに損益を公開してから、見事に右肩下がりで成績が悪化しています。

指数的にはさほど変動がないはずなのに、ゴミ銘柄ばかりを仕掛けて大打撃を受けてしまっています。

成績悪化に伴って、検証回数が比例して多くなりますね!

自分最適化するために頑張ってます(苦笑)

あとは、現実逃避するために動画の視聴と読書にも時間を使っています。

セブンネットで本を注文して、セブンイレブン受け取りで支払いをする時にクオカードが使えるのを
最近知りました

優待で取得するクオカードの使用先が増えて嬉しいです。

トレードと実生活の金銭感覚をいかに乖離させるか、本当に難しいです。

時間をかけてすり込んでいくしかないんですかね‥‥。

こうやってブログに書くこともストレス軽減になるので、これからも継続していこうと思います(苦笑)

相場の神様、助けてください!!(お祈り投資)

いつものように内容のないブログですみません‥‥。

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Twitter プロフィール
個人投資家(2009.11~)。メイン戦略は日本株システムトレード(2013.6~)。岐阜在住。 『経済的・時間的・精神的自由、良質な人間関係、健康』を手に入れる。今この瞬間、自分の時間を大切に生きる。 【好き】旅行、読書、焼肉、つけ麺、スイーツ、ジョギング、筋トレ、オフ会
楽天市場
成績記録(年初比・簿価)
2013年06月+17.77%
2013年07月+19.54%
2013年08月+00.62%
2013年09月+06.85%
2013年10月+09.00%
2013年11月+04.08%
2013年12月+01.46%
◇2013年計+59.31%
2014年01月+00.48%
2014年02月+14.81%
2014年03月-17.62%
2014年04月-00.57%
2014年05月+09.76%
2014年06月+00.81%
2014年07月+03.81%
2014年08月+08.95%
2014年09月-06.24%
2014年10月+01.00%
2014年11月+02.62%
2014年12月-03.29%
◇2014年計+14.52%
2015年01月+02.83%
2015年02月+00.58%
2015年03月-08.46%
2015年04月-06.67%
2015年05月-01.04%
2015年06月-07.42%
2015年07月+12.96%
2015年08月+09.08%
2015年09月+06.54%
2015年10月+01.79%
2015年11月-04.04%
2015年12月-00.50%
◇2015年計+05.67%
2016年01月-05.52%
2016年02月-02.04%
2016年03月+01.28%
2016年04月-08.24%
2016年05月+03.80%
2016年06月+09.20%
2016年07月+01.64%
2016年08月+07.44%
2016年09月+07.68%
2016年10月-00.24%
2016年11月-02.72%
2016年12月+07.68%
◇2016年計+19.96%
成績記録(年初比・時価)
2017年01月+04.14%
2017年02月+07.64%
2017年03月-00.54%
2017年04月-03.75%
2017年05月-03.25%
2017年06月+10.25%
2017年07月+02.43%
2017年08月+04.50%
2017年09月+09.04%
2017年10月+14.39%
2017年11月+08.32%
2017年12月+18.54%
◇2017年計+71.71%
2018年01月+11.28%
2018年02月+13.28%
2018年03月+10.49%
2018年04月-02.70%
2018年05月+00.98%
2018年06月+07.49%
2018年07月-06.43%
2018年08月+02.49%
2018年09月+14.79%
2018年10月+10.88%
2018年11月-00.49%
2018年12月-02.19%
◇2018年計+59.86%
2019年01月+09.51%
2019年02月+01.48%
2019年03月+03.17%
2019年04月-00.72%
2019年05月+00.15%
2019年06月+04.52%
2019年07月-00.81%
2019年08月+11.29%
2019年09月-07.80%
2019年10月-00.31%
2019年11月+04.97%
2019年12月+02.47%
◇2019年計+27.92%
2020年01月+00.99%
2020年02月-16.58%
2020年03月-25.90%
【3月13日自主退場】
運用資金2018年1月末に戻る
DD回復まで+75.00%
新資金管理で再スタート
2020年03月+07.72%
2020年04月-01.52%
2020年05月+03.64%
2020年06月+09.36%
2020年07月-06.78%
2020年08月+02.84%
2020年09月+05.52%
2020年10月+00.10%
2020年11月+03.12%
2020年12月-01.12%
◇2020年計-28.80%
DD回復まで+37.03%
2021年01月-01.63%
2021年02月+05.90%
2021年03月+03.04%
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